跳绳健身班
开设跳绳基础和进阶课程，增强心肺功能。
趣味飞镖比赛
举办飞镖趣味赛，适合室内娱乐活动。
健身营地课程设计
设立为期一周或更长的户外健身营地课程，融合跑步、力量训练、瑜伽和体育拓展活动，提升参与者体能和团队协作能力。
高空绳索课程
开设高空绳索训练课程，挑战心理与体能极限。
普拉提课程
开设提升柔韧性和核心力量的专业普拉提课程。
篮球三对三赛
组织快节奏篮球赛事，适合小团队参与。
羽毛球友谊赛
策划各类羽毛球比赛，包括单打、双打、混双等，适合初学者和高手。
室内攀岩赛
组织专业和业余攀岩比赛，推广攀岩运动。
F A Q
高强度体育锻炼能提高耐力、力量和爆发力，改善整体体能水平。
锻炼后补充适量蛋白质和碳水化合物，有助于肌肉恢复。
体育锻炼能释放内啡肽，让人感到愉悦，减少情绪波动。
体育锻炼能提升肺活量和氧气利用效率，改善呼吸系统健康。
跳绳可以快速提升心率，燃烧大量卡路里，同时增强协调性和下肢力量。